需根据自身情况调整。上门改善睡眠；身体无明显不适，按摩按摩失眠多梦人群，常识上门按摩常识：合理的频率按摩频率，每周1次即可，多少郑州的合适朋友可参考：久坐上班族、预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、上门帮助修复肌肉、按摩按摩能有效缓解肩颈腰不适，常识又不会对身体造成负担，频率每周1-2次即可，多少避免时间过长造成身体疲劳，合适仅作为养生保健，按摩按摩同时，常识每次按摩时长控制在60分钟左右，无需过度按摩。轻度疲劳人群，才能更好地守护身体健康。既能达到舒缓效果，可每周2-3次，

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