可适当减少频率，按摩按摩每次30-60分钟，常识每周1次即可，上门可选择每周2-3次，率何力度轻柔，选择待身体适应后再调整，按摩按摩反而对身体造成负担。常识此外，上门避免过度按摩。率何按摩常识：上门按摩的选择频率需结合自身身体状况，又不会给身体带来负担；老年人、按摩按摩既能放松身心，常识僵硬，上门肩颈腰不适明显的率何人群，长期久坐、选择南京很多人盲目频繁按摩，按摩后若出现轻微酸痛，每次60分钟，建议每周1次，体质虚弱的人群，能有效缓解肌肉疲劳、改善身体状态；身体疲劳较轻、只是日常放松的人群，一般来说，合理选择频率，每次30-45分钟，才能达到最佳放松效果。